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16 / 1, 2010 |
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Evite ver televisión
No mire televisión por 30 minutos antes de dormir. Sus ondas imitan a la luz del día, haciendo creer al cerebro que no es hora de ir a la cama.
La leche lo ayudará
Tome un vaso de leche tibia, esta tiene el aminoácido triptófano que aumenta los niveles de serotonina, que reducen la...